Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2020
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2014 kcal
|
Líp: 80,95g | Prot: 109,45g | Carbs : 197,66g.
Pequeno Almoço: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Помидоры, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Домик в деревне Молоко 1,5%, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Вензель. Almoço: Chikalab Chika Biscuit Apple Strudel, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Barilla Макароны Отварные, Морковь, Кабачок, Картофель Отварной, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Jantar: FITKIT Protein Cake Клубника со Сливками - Strawberry Cream, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Перепелиное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Хохланд Творожный Сыр, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Помидоры, Авокадо Авокадо, Массандра Мускат Белый Красного Камня, Fish House Креветки Королевские. mais...
|
|
2302 kcal
|
Exercício:
Pilates - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zelenka.
|