Jornal de Santi_des, 14 nov 20

hihihi 😂 ternyata chloeting challenge + HIIT SKWAD FITNESS 15 menit main jugq ya.... bakar calori lumayan tambah banyak 😇 

cara ngitung kalori yg kebakar pas fitness gimana sih😭 

bangun tidur itu sisku 😁💪🏼 aku siang gym malam muay thai rasanyaa ahh mantapp😁, jangan lupa besoknya harus istirahat 1 hari paling gak biar pemulihan otot yah sisku 

dffadhiya, ya.. tinggal diinput aja di fs ,scroll ke bawah cemilan .nanti ketemu kok 😁 

@amelirwan, bukan kakk istirahat bangun tidur yg ada di fs ku sudah hilang, kan aq sinkron google fit kak .itu aq input aja disitu 😂 

ohh yaa... 1 lagi.kemarin aq bqru aja istirahat 1 hari 😁👌 

@dffadhiya .di web juga ada kak tergantung usia, jenis kelamin ,bb sama tb, olganya juga berapa jam an .searching aja" kalkulator pembakaran kalori " terus pilih aja jenis olahraga apa yg pengen diketahui berapa kalori. 

bedanya workout fitness,workout cardio sama hiit tu apa ya?masi 😕 

@maratus5 kalau workout itu latihan fisik/ olahraga . cardio itu latihan detak jantung sprti jalan kaki/lari dll , ,"HIIT cardio "itu ya sama kayak cardio kak tapi intensitasnya tinggi contoh lari jalan lari jalan lagi terus ,sesingkat2nya itu sih hehe 

@Umplug okee ka makasi infonya:)