Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2020
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98,0 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2227 kcal
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Líp: 74,32g | Prot: 168,70g | Carbs : 221,22g.
Pequeno Almoço: So Delicious Coconut Milk, Almonds, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White, Egg. Almoço: Salmon, Light Ranch Dressing, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Jantar: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Outros: Garden Fresh Naturals Pico De Gallo Salsa, RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, MadeGood Chocolate Chip Granola Bar, Fat Free Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mais...
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3186 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 31 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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