Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1022 kcal
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Líp: 38,28g | Prot: 47,60g | Carbs : 123,21g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Isi Coklat, Sari Roti Roti Sisir Mentega. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Petai, Mentimun (Kupas), Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Petai, Kemangi, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada Daun Hijau, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Outros: Indomaret Kacang Bumbu, Siomay. mais...
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1486 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de n_nie
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