Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2013
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68,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Líp: 54,69g | Prot: 94,68g | Carbs : 164,35g.
Pequeno Almoço: Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Hero Marmellata Diet Mirtilli, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon. Almoço: Mandarino, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Arrosto di Vitello. Jantar: Radicchio Rosso, Lattuga a Foglia Verde, Condimento per Insalata all'italiana, Mandarino, Conad Noci Sgusciate, Finocchio. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandorle, Banana. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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