Jornal de tabaktakietki, 15 nov 20

Doyuruculuğuna ikna oldum. Biz boşuna ufacık şey yiyip çok kalori alıyormuşuz. Doğru pişirme, doğru besinle bayağı doyduk yine 💁🏼‍♀️

---

1056 kcal

Líp: 51,03g | Prot: 84,93g | Carbs : 69,87g.   Pequeno Almoço: Zencefil. Jantar: Roka Marulu, Soğan veya Taze Soğan, Doğanay Şalgam Suyu, Pişmiş veya Izgara Balık, Bağdat Pul Biber, Dut Kurusu, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Snacks/Outros: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Elma, Muz, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri. mais...

1662 kcal

Exercício: 25/13 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...