Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1102 kcal
|
Líp: 47,96g | Prot: 57,46g | Carbs : 108,23g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана , Творожная Запеканка. Almoço: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Перец в Томатной Заливке, Пицца ПП, Щи с Мясом. Jantar: Хайнекен Пиво Безалкогольное , Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Outros: Окей Груша Конференс, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма. mais...
|
|
2248 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|