다이어트 시작 전 인바디 못하고 오늘에야 했는데 근육량 많이 나와서 기분이 좋아요 골격근량 27.5 체지방량 14.3 기초대사량 1445
|
1355 kcal
|
Líp: 38,98g | Prot: 126,29g | Carbs : 143,56g.
Pequeno Almoço: 사과, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 구운계란, 프레드 프로틴 케이크 모카. Almoço: 홈메이드 요거트, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크, 곰곰 곰곰 오리지날 닭가슴살 소시지, 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크. Jantar: 대추토마토, 단호박찜, 파프리카, 양상추, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), Quaker 오트밀 오리지널. Snacks/Outros: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 서울우유 저지방우유, 하림 구운 계란 흰자, 한살림 바삭한 연근, 아몬드. mais...
|
|
2077 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 58 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 연두빛모아 J
|