Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
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93,2 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2261 kcal
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Líp: 64,20g | Prot: 122,09g | Carbs : 149,13g.
Pequeno Almoço: Kornspitz, Le Rustique Camembert, Kölln Mühlenklassiker mit Vielen Ganzen Nüssen, Schär Laugenbrötchen, Schinken, Bio Bergkäse, Milsani Deutsche Markenbutter, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Aldi Ziegen-Camembert, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, 100% Vollkornbrot. Jantar: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Roter Tafelwein, Weißwein, Hühnchen (ohne Haut gegessen), Reis (Gekocht), Hühnerbrühe oder Bouillon. Snacks/Outros: Campari Campari, Martini Rosso, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Haribo Salino. mais...
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2882 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de RalphM
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