|
На завтрак лепешка из яиц с псиллиумом, творожным сыром и балыком из свинины, салат с майонезом, зерненый творог в сливках и кофе с кокосовыми сливками ☕️ КБЖУ: 867 ккал / 38 белки / 71 жиры / 14 углеводы
|
1667 kcal
|
Líp: 132,01g | Prot: 80,11g | Carbs : 41,62g.
Pequeno Almoço: Parmalat Безлактозные Сливки 20%. Almoço: ВкусВилл Сыр Мягкий Кремчиз, Помидоры, Лепешка из псиллиума, Традиции Качества Балык Свиной «Венский», Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Простоквашино Творог Зернёный 7%, Салат Айсберг, Каждый День Майонез С Оливковым Вкусом 50,5%. Jantar: Смешанный Зеленый Салат, Каждый День Майонез С Оливковым Вкусом 50,5%, Шоколадный корж, Президент Сметана 30%, Брюссельская Капуста (Замороженная), Вкусвилл Колбаски Куриные Су-Вид со Шпинатом. Snacks/Outros: California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil. mais...
|
|
 Comentários
ой спамщики налетели. очень аппетитный завтрак👍👍👍
16 nov 20 por membro: Fatty.Fox
|
Норма жиров съедена за завтрак. Что днем будете и вечером делать? ((
16 nov 20 por membro: eeroganova
|
16 nov 20 por membro: Santygo
|
Думаю она еще раз вкусно поест и не будет себе голову забивать👍
16 nov 20 por membro: Fatty.Fox
|
16 nov 20 por membro: ole.shev
|
С какой это стати 70гр норма? Я ежедневно от 100 до 112 ем.
16 nov 20 por membro: AquaIrene
|
16 nov 20 por membro: AquaIrene
|
а чего то жиров многовато у меня за сутки меньше набирается😁
16 nov 20 por membro: disixfour
|
Eeroganova, да тут же недобор жиров! Я ем до 80% жиров от всего рациона :) Мне добирать придется вечером очень интенсивно.
16 nov 20 por membro: Savi_S
|
16 nov 20 por membro: Savi_S
|
Fatty.Fox, я буду есть и тоже плотно) Куда ж без этого!
16 nov 20 por membro: Savi_S
|
Ole.Shev, 2 яйца, 10 гр псиллиума. Яйца взбиваю в пену, добавляю псиллиум, соль и жарю по минутку с каждой стороны.
16 nov 20 por membro: Savi_S
|
AquaIrene, у меня норма 135-140 гр жиров в день :)
16 nov 20 por membro: Savi_S
|
спасибо, попробую, а то псилум есть, не знала куда его применить
17 nov 20 por membro: ole.shev
|
Попробуйте) Главное, яйца взбивайте до хорошей густой пены и только потом псиллиум кладите.
17 nov 20 por membro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Savi_S
|