Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2013
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70,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3061 kcal
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Líp: 111,44g | Prot: 205,37g | Carbs : 327,04g.
Pequeno Almoço: Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Low Fat American Cheese, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, Honey, Apples, Egg White, Pear, 100% Whole Wheat Bread, Egg, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, 2% Fat Milk. Almoço: Beef Steak (Lean Only Eaten), Low Fat American Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice. Jantar: Low Fat American Cheese, Salmon, Brown Rice. Snacks/Outros: Oranges, Low Fat American Cheese, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Apples, Pears, Almonds. mais...
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2226 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de SergioZ07
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