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Hoje estou muito feliz porque conseguir alcançar o meu objetivo, foram 6 meses de foco determinação e constância.
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1200 kcal
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Líp: 37,62g | Prot: 76,86g | Carbs : 145,40g.
Almoço: Arroz Integral, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Bife a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Banana Prata. Snacks/Outros: Melão, Abacaxi, Ipanema Queijo Prato (30g), Bauducco Torrada Multigrãos. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Gustavo.R
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