Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2013
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2404 kcal
|
Líp: 62,55g | Prot: 176,92g | Carbs : 277,93g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Ашан Хлеб 8 Злаков, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Велком Карбонат. Jantar: Вареное Яйцо, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки, Малаховский Мясокомбинат Карбонад. Snacks/Outros: Dymatize Elite Gourmet, Банан, Витаген, Corny Cranberry, Corny Cranberry, Кексы с Глазурью (Обезжиренные), Зеленый Чай. mais...
|
|
2624 kcal
|
Exercício:
Nadar (Rápido) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evgeny N
|