Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2013
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68,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1890 kcal
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Líp: 60,49g | Prot: 115,99g | Carbs : 223,95g.
Pequeno Almoço: Linessa Fat Free Fruit, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Biscotti Semplici o al Latte, il Molino Chiavazza Crusbon, Latte senza Lattosio. Almoço: Arance, Fiorentini Gallette di Riso Integrale, il Molino Chiavazza Crusbon, Linessa Linessa Fat Free Fruit, Fiorentini Gallette di Kamut, Parmigiano (in Pezzi), Pomodori Ciliegini, Uovo Sodo. Jantar: Fiorentini Gallette di Kamut, Pomodori Ciliegini, Latte senza Lattosio, Biscotti Semplici o al Latte, Salmone al Forno o alla Griglia. Snacks/Outros: Mandorle, Mandarino, Banana. mais...
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2356 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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