Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020
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92,7 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2365 kcal
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Líp: 66,93g | Prot: 71,98g | Carbs : 200,11g.
Pequeno Almoço: Gazi Joghurt 10%, Le Rustique Camembert, Kölln Mühlenklassiker mit Vielen Ganzen Nüssen, Schär Laugenbrötchen, Schinken, Bio Bergkäse, Kornspitz, Milsani Deutsche Markenbutter, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Aldi Ziegen-Camembert, 100% Vollkornbrot. Jantar: Beck's Bier (500ml), Roter Tafelwein, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Fajita mit Hühnerfleisch und Gemüse. Snacks/Outros: Tassimo Cappuccino, Haribo Salino, Campari Campari, Martini Rosso, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). mais...
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2988 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de RalphM
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