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運動前香蕉一根 今天循環 跳箱100下 30公斤摃鈴深蹲50下 雙手各4公斤啞鈴飛鳥 手拿摃片單腳站木箱各50下 肩推六公斤啞鈴50下 一樣賽百味 無糖豆漿 等一下跑步企🏃🏻🏃🏻🏃🏻
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1488 kcal
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Líp: 36,04g | Prot: 85,84g | Carbs : 205,76g.
Almoço: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 煮熟的綠色椰菜, 雞腿便當, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）. Jantar: 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉, 香蕉. mais...
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Histórico de Peso de josephc0917
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