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Pesagem em jejum na Balança de BIO.
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69,6 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1358 kcal
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Líp: 49,46g | Prot: 127,19g | Carbs : 106,92g.
Almoço: Lentilhas Cozidas, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Jantar: Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Ameixa Seca, Bolo de Banana e Aveia, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jessyblack29
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