|
第二次吃坚果棒，工作日下午5点作为加餐，口感略甜腻，搭配浓茶或者咖啡更合适，直至晚上7点晚餐前，还是有点饱……直觉适合运动前后补充……
|
1649 kcal
|
Líp: 72,77g | Prot: 95,49g | Carbs : 160,50g.
Pequeno Almoço: 煮鸡蛋, 美心 面包, 认养一头牛 牛奶. Almoço: 咸鸭蛋, 煮鸡蛋, 菜汤, 馒头, 红薯／地瓜, 炒香菇, 煮熟的西兰花（新鲜）, 红烧排骨, 油菜. Jantar: 地瓜葉, 猪蹄, 米饭, 鲳鱼. Snacks/Outros: 苹果（去皮）, 火龙果, 缤善 酸奶车厘子奇亚籽坚果棒. mais...
|
|
1406 kcal
|
Exercício:
瑜伽（肩背僵紧释放） - 23 minutos, 徒手胸肌训练初级 - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vanbastencat
|