Jornal de JanusWoman, 19 nov 20

Pearl barley and apricots with lamb shank, from The Roasting Tin cookbook. About 400cals a serving.

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1649 kcal

Líp: 57,56g | Prot: 46,76g | Carbs : 176,33g.   Pequeno Almoço: By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt, Apples, Almonds, Blueberries , Mixed Seeds. Almoço: Butter, Tesco White Bread Rolls, Marks & Spencer Minestrone Soup with Bacon. Jantar: Onions , Dried Apricot, Pearled Barley (Cooked), Tesco Lamb Steaks. Snacks/Outros: Truffles, Red Table Wine, Tesco Shortbread Biscuits, Chocolate. mais...

2321 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...