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Obst, Gemüse Magerquark morgen!
Spätes Frühstück :kaki m Magerquark
Mittag:Kartoffeln , karfiol kräuterquark
Snack :apfel karotte oder obst, nöm pro 20
Abend:salate, suppe
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49,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1345 kcal
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Líp: 38,78g | Prot: 71,99g | Carbs : 176,18g.
Pequeno Almoço: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, DeBeukelaer Tuc Classic, Laugenbrötchen. Almoço: Laugenbrötchen, Mila Skyr Himbeere, Parmesan (Gerieben), Kürbiskernöl, Frischkäse, Nudeln (Gekocht). Jantar: Zebra Protein Kuchen , Olivenöl, Parmesan (Gerieben). mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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