Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2020
|
70 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1307 kcal
|
Líp: 71,39g | Prot: 64,11g | Carbs : 100,44g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Тушеные Овощи, Ветчина, Жареное Яйцо. Almoço: Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебобулочная Компания Вензель Сдобный с Изюмом, Хлеб, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Мастер Шеф Борщ Украинский. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Плов со Свининой. Snacks/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Творог 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
2036 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Step - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|