Jornal de nisatanjung, 21 nov 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2020

74 kg Perdidos até agora: 2 kg . Ainda faltam: 14 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 21 novembro 2020:

496 kcal

Líp: 5,00g | Prot: 12,09g | Carbs : 79,85g. Almoço: Sayur Campuran, Padamu Bihun Jagung. Jantar: Oatmeal dengan Buah, Bihun Goreng, Tahu Kukus, 1 Sdm Nasi Putih. mais...

137 kcal

Exercício: Badminton - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 30 minutos. mais...

A Perder 4,2 kg por Semana

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