|
Sınanıyorum🙏🏻 Ispanaklı börek
|
855 kcal
|
Líp: 35,04g | Prot: 27,86g | Carbs : 102,17g.
Pequeno Almoço: Vişne Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Kelly's Mısır Gevreği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Süt. Jantar: Lahmacun. Snacks/Outros: Kurabiye, Lay's Klasik, Nescafe 2'Si 1 Arada, Çerezza Kokteyl, Tadım Ay Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
 Comentários
21 nov 20 por membro: Tea_Mola
|
Ben bugün 12 dilimi 451 kalori olan ıspanaklı börek yaptım. Dilimleri büyük tutarsak 9 dilim:)
21 nov 20 por membro: saglıklı.ol
|
Düşük kalorili ve sağlıklı alternatifler tüketebiliriz çoğu yiyecekte. Sadece şerbetli tarlılara bi halçare bulamadım. :(
21 nov 20 por membro: saglıklı.ol
|
Saglıklı.Ol tarif verir misin?
21 nov 20 por membro: ozelegitim
|
Fit az kalorili ıspanaklı börek
Haşlanmış ıspanağı, pembeleşmiş soğan ile soteleyin.
Yarım yufkanın üzerine yoğurt, süt, yumurta karışımından biraz serpin.
Üzerine iç harçı koyduktan sonra katlamıyoruz iki kenardan birbirine doğru itiyoruz yufkayı ortada büzük büzük oluyor. (İnşaallah anlatabilmişimdir.) sonrasında tepsi veya borcamınıza uygun şekilde kesip boşluk olmadan diziyorsunuz.
Üzerine karışımımızın hepsini döküyoruz.
200 derecelik fırında 30 dk.
Böylece hem hacmi büyük oluyor, hem az yufka gidiyor. Hem de ıspanaklı börek tadı ve şekliyle az kalori alıyoruz.
21 nov 20 por membro: saglıklı.ol
|
Olay mahallinden kaçsan mı😂😂😂
22 nov 20 por membro: bi 6-7 kilos yaaaa
|
:)) çok azıcık yemiş olabilirim 🤔
22 nov 20 por membro: fitoj
|
Ya bu çok fena yenir ki ama 🤤🤤
22 nov 20 por membro: Svallbard
|
22 nov 20 por membro: ozelegitim
|
Ayşe, diyette olmasan 2-3 dilim garanti yerdim ama malum kalori hesabı yapıyorum :)
23 nov 20 por membro: fitoj
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fitoj
|