Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2020
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 60,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Líp: 51,96g | Prot: 108,22g | Carbs : 127,59g.
Pequeno Almoço: Избенка Молоко 3,2%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола, Яйцо, Избенка Кефир 3,2%, Избенка Творог 5% Можайский. Almoço: Горбуша на Пару, Болгарский Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Помидоры, Соевый Соус, ВкусВилл Суп-Пюре Овощной. Jantar: Морковь, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Лук, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Помидоры, Соевый Соус. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное , Курага, Pikki Миндаль Шоколад Апельсин. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de puzanchez
|