Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2020
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87,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Líp: 10,28g | Prot: 76,26g | Carbs : 170,18g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, ABC Saus Sambal, Roti Gandum. Almoço: Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. Jantar: ABC Saus Sambal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Outros: Pepaya, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ervillafuji
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