Jornal de puspa-negari, 23 nov 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020

73 kg Perdidos até agora: 5 kg . Ainda faltam: 18 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 23 novembro 2020:

726 kcal

Líp: 18,32g | Prot: 68,81g | Carbs : 70,45g. Pequeno Almoço: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Almoço: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Wortel, Daun Singkong, Nasi Merah. Snacks/Outros: Jeruk. mais...

1885 kcal

Exercício: jalan kaki - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 7 kg por Semana

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