Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
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68,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1681 kcal
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Líp: 39,55g | Prot: 140,52g | Carbs : 189,43g.
Pequeno Almoço: Egg (Whole), Egg White. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chili, Bean Sprouts, Swamp Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Eggplant, Tomatoes, White Rice. Jantar: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chili, Bean Sprouts, Swamp Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Eggplant, Tomatoes, White Rice. Snacks/Outros: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Mango, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2025 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de richitandean
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