|
Итак, всем привет!
Мой рост 154, актуальный вес 40,7
Исходный 47 - цель 38
Путь похудения начался еще в марте, но тогда я просто начала бегать по три км, чтобы не сидеть сутками дома и к середине августа сбросила три кг. С этого и начался путь похудения. Но последние три месяца никак не могу перейти планку в 40 кг, часто срываюсь, поэтому вес колеблется от 41,8 до 40,6. Решила поднять ккал до 1000, а то беды с башкой не дают покоя. Когда дойду до 39, начну поднимать по 50 ккал в неделю, и надеюсь выйти на поддержку в 1500.
|
730 kcal
|
Líp: 28,69g | Prot: 35,14g | Carbs : 81,74g.
Pequeno Almoço: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Елизавета Хлебцы Льняные, Помидоры, Вареное Яйцо. Almoço: Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Наггетс Бокс, Кофе с Молоком. Jantar: Сыр Российский, Елизавета Хлебцы Льняные, Сэн Сой Соевый Соус, Запеченные или Жареные Креветки, Sen Soy Фунчоза Вареная, Мандарины. mais...
|
|
 Comentários
Господи, серьезно? цель 38 кг?? 🤦♀️🤦♀️ Не убивайте своё здоровье.
23 nov 20 por membro: Райская_Дарья
|
Почему нельзя сразу поднимать калораж до более менее адекватного (1200ккал-прожиточный минимум женщины) и работать на качество тела и здоровье. Ты сейчас просто здоровье испортишь, скину в вес до своей цели 37(или сколько там) кг
Подумай о своём здоровье в дальнейшей перспективе, а не живи один днем а-ля "щас я 37,не важно что потом буду чувствовать себя плохо, может собьется цикл, попортятся волосы и ногти"
23 nov 20 por membro: _gavry
|
Если ты будешь 38,да ты будешь худой, но качество тела.... Если твой идеал грань анорексии, то твоё право... Но ты пишешь, что хочешь поднять калораж, уверена ли ты, что останешься 37, подняв калораж до 1500
Так много вопросов и так мало ответов)
23 nov 20 por membro: _gavry
|
Будем смотреть по ситуации, если начну себя плохо чувствовать, скорректирую питания, а физические нагрузки в планах на декабрь стоят
23 nov 20 por membro: AlexiaYurina
|
А почему я должна не остаться 38, если подниму колораж до 1500? Это вроде норма для моего роста и веса. Прошу прощения, если не так вас поняла.
23 nov 20 por membro: AlexiaYurina
|
kristina_lisa, успехов и сил вам❤️ Мне тоже кажется, что 38 кг при моем росте - норма, ибо даже при 40 я далеко не дистрофик
23 nov 20 por membro: AlexiaYurina
|
Просто мне кажется при 38 кг ты будешь в дефиците по всем фронтам, и когда начнёшь употреблять больше калорий, то организм начнёт запасать
Лучше сразу стараться выходить в нормальный калораж и если есть что-то лишнее, оно уйдёт, особенно при наличии активности
🤷
Но суть такая : не мучай себя дефицитом и понижением веса до предельного минимума, старайся построить здоровое тело)
23 nov 20 por membro: _gavry
|
в тридцать лет охренеешь от проблем со здоровьем настолько, что локти будешь кусать))
23 nov 20 por membro: cheetahzzz
|
Девушка, при 38 кг Вы будете выглядеть тощей. Не занимайтесь ерундой ! Полностью согласна с комментарием от _gavry.
23 nov 20 por membro: garibongi
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
23 nov 20 por membro: bbbaaaggg
|
Девушки 18+ (65+кг) 🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻
❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀
❇Даем ПП рецепты и информацию о ПП📚
❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89047510070с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤
23 nov 20 por membro: богомолованателла
|
Ешь нормально! А то не выростешь!))
23 nov 20 por membro: pro-pusk
|
Kristina_lisa в каком мире при 154 см роста 38 кг-норма??? У меня 152 см рост и норма 46-47 , с учетом физ.нагрузки в тренажерном зале, то эти 47 кг, не жир (не весь во всяком случае)
23 nov 20 por membro: gvernak
|
pro-pusk, блин такая жиза на самом деле, я все детство это слышала.
При том, что ребёнком я была полным
24 nov 20 por membro: AlexiaYurina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexiaYurina
|