Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2013
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63,6 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1910 kcal
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Líp: 41,15g | Prot: 118,33g | Carbs : 261,77g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Light, Parmalat Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Wickbold Pão Integral Light. Almoço: Alcatra, Arroz Integral, Quero Feijão Carioca. Jantar: Jasmine Cookies Integrais Chocolate, Parmalat Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Wickbold Pão Integral Light. Snacks/Outros: Kibon Sorvete de Flocos, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Light, Procorps Whey NO2 Pro, Wickbold Pão Integral Light, Jasmine Cookies Integrais Chocolate. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rcorrea_silva
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