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Bom dia a todos me sentindo muito animada pelo resultado dessa semana que se passou .
5.200k para a primeira semana e ótimo espero perde mais até o final do ano .fez essa semana ji 16.8 agora essa vou de 18.6 vamos que vamos rumo ao nosso foco.sair da carreira dos 90 e entra nas dos 80 e assim por diante.
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98,5 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Líp: 57,58g | Prot: 38,52g | Carbs : 149,86g.
Pequeno Almoço: Pilão Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pepino (com Casca), Liv Up Salada de Quinoa. Jantar: Elegê Leite Semidesnatado, Redubio Shake Diet. Snacks/Outros: Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Granola. mais...
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A Perder 7,3 kg por Semana
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