|
Ну вот и мое до/после. Это был очееень долгий путь. Слева под 90, справа 57. Последний рывок длиною 7 месяцев и минус 19 кг.
|
1283 kcal
|
Líp: 49,17g | Prot: 108,43g | Carbs : 96,97g.
Pequeno Almoço: Пицца Домашняя, Кофе. Almoço: Кофе, Помидор Соленый, Лента Рис с Морковью и Луком, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Болгарский Перец, Кофе, Лук, Салат Айсберг, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Outros: Кофе, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка. mais...
|
|
2069 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 33 minutos, Step - 1 hora e 25 minutos, Limpeza - 30 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 17 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 54
 Comentários
Спрашиваю из интереса, можете не отвечать, если не охота:)
По ощущениям сильно жизнь у вас поменялась? Прям как в голове и представляли?
Просто мне кажется, моя жизнь особо не изменится после похудения, просто кг станет меньше и всё на этом. Это мои мысли, интересно как другие рассуждают на своём опыте🙂
23 nov 20 por membro: Chpon'k
|
А здесь главное понять для кого/чего вы это делаете? Я делаю исключительно для себя! Мне так гораздоооо комфортней)))😉
23 nov 20 por membro: Ангина Ивановна
|
Как два разных человека))расскажите как долго худели?на каком калораже и выходили ли на поддержку?
23 nov 20 por membro: Maluda.anna1
|
Я написала почти 7 месяцев до текущего веса! И примерно стол ко ж с 90 кг. На поддержку ещё не выходила, думаю добить до 54 и поднять ккал! Питалась в зависимости от веса и активности! Сейчас на 1300, в планах поднять до 1500.
23 nov 20 por membro: Ангина Ивановна
|
Как такого достичь? Уже года два в одном весе ем не больше 1400ккал и двигаюсь активно. Примерно 13-15 тыс шагов в день. И всё равно вес стоит🥺
23 nov 20 por membro: Зильфира73
|
Зильфира73 какой у вас вес и рост? Какой % бжу держите? Два года без движения? Быть такого не может...
23 nov 20 por membro: Ангина Ивановна
|
Класс!!! Рада за Вас, здорово!!!
23 nov 20 por membro: kazarina19731
|
Превосходный результат 👏👍 Браво 👏👏👏
23 nov 20 por membro: Ирина Чапчикова
|
Супер, респект!!!! Умничка
23 nov 20 por membro: Юла2
|
Потрясающий результат, вы молодец!!!
23 nov 20 por membro: kova_niya
|
23 nov 20 por membro: aornos
|
23 nov 20 por membro: Ангина Ивановна
|
великолепно! на фото просто как тетя и племянница))) успешной поддержки)))
23 nov 20 por membro: Ларочка Борисова
|
23 nov 20 por membro: azov1983
|
23 nov 20 por membro: Elka_fit
|
Просто слов нет! Вы героиня! Знайте это!
23 nov 20 por membro: ElliStalina
|
умница!! Огромнпя работа проведена. Так держать!
23 nov 20 por membro: Роман Мамонтов
|
Обалдеть! Неужели это возможно? Вы умница и молодец!!!
23 nov 20 por membro: elena.tresh
|
Всем огромное спасибо за комплименты! 😊😊😊 все возможно- главное настрой и мотивация! Не опускаем руки и двигаемся дальше)💪🏻
23 nov 20 por membro: Ангина Ивановна
|
23 nov 20 por membro: roma42
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ангина Ивановна
|