Jornal de eliza ej, 23 nov 20

malas noticias pa mí! me voy el jueves y nada, mi cuerpo no puede con más chatarra asi q hay q darle un respiro y empezar de a poco a volver a comer sano! hoy toca comer pasto con pasto de colores :P ...buen lunes!!!

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2404 kcal

Líp: 84,97g | Prot: 91,93g | Carbs : 324,35g.   Pequeno Almoço: Loncoleche Protein Milk, Nescafé Tradición, Watt's Néctar Selección Mango Maracuyá. Almoço: Salsa Teriyaki, Solen Winergy Peanut, Watt's Néctar Selección Mango Maracuyá, Palta Reina, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria. Jantar: Agua de Piedra Mil Hojas Manjar Tradicional, Watt's Néctar Selección Mango Maracuyá, Ho Omega 3 Plus Huevo Omega 3 Plus, Colun Queso Gouda, Sanabel Pan Pita Blanco. Snacks/Outros: Watt's Néctar Selección Mango Maracuyá, Loncoleche Yoghurt Protein Shot. mais...

1388 kcal

Exercício: Ir às Compras - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...