Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2020
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69,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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 Comentários
In letzter Zeit mach ich nicht mehr so viel Sport esse aber wie immer aber ich nehme nur zu und nicht ab. Irgendwelche Tipps??
24 nov 20 por membro: Katharina2807
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Auf die Nährstoffverteilung achten... mehr Proteine 👍
24 nov 20 por membro: Baronel
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25 nov 20 por membro: Katharina2807
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naja vorrangig Proteine zu dir nehmen und darauf achten auch Sachen wie ÖL zu bemengen -> Öl hat viele "leere" kcal -> Essen mit Volumen zu dir nehmen (Große Menge kleine kcal Zahl) das hält lange satt
25 nov 20 por membro: Baronel
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viel Wasser trinken 15 min vor dem essen lauwarmes wasser
25 nov 20 por membro: g.peverage
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Histórico de Peso de Katharina2807
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