|
Завтрак на 434 ккал. Появилось еще одно любимое блюдо😍😍😍 Омлет с овсяными отрубями😋😋😋 Добавила 50 гр. помидорчика и сырок.🍅🧀 Было ооочень вкусно 👍👍👍
|
1694 kcal
|
Líp: 52,95g | Prot: 122,63g | Carbs : 183,80g.
Pequeno Almoço: Каждый День Сыр Сулугуни, Помидоры, Растворимый Кофе (из Порошка), Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Almoço: Monini Лимонный Сок, Домашняя "Альметта", Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овощной салат с маслом, Ашан Булгур, Минтай. Jantar: Каждый День Сыр Сулугуни, Приготовленный Чеснок, Простоквашино Сметана 15%, Морковь, Домашняя "Альметта", Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Icestar Брюссельская Капуста Быстрозамороженная, Минтай. Snacks/Outros: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Пятерочка Хурма, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых. mais...
|
|
1940 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
|
 Comentários
25 nov 20 por membro: luzni05
|
2-3 яйца (если крупные , то достаточно 2х) 30 гр. молока, 50 гр. помидор, 25 гр. овсяных отрубей, 25 гр. сыра (у меня был сулугуни) щепотка соли. Смешать яйца, молоко, соль, отруби, порезанные помидорки и вылить на а/п сковороду без масла. Запекать на маленьком огне под крышкой. Сверху посыпать сыром и подождать, пока сыр расплавится. Приятного аппетита 🤗
25 nov 20 por membro: Марин@83
|
Хороший вариант завтрака😊👍
25 nov 20 por membro: Viki93vi
|
Viki93vi, да. Я влюбилась в этот омлет😍 И вкусно, и сытно, хватает до обеда без всяких перекусов.👍👍👍
26 nov 20 por membro: Марин@83
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Марин@83
|