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josephc0917
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25 nov 20
Jornal de josephc0917, 25 nov 20
Perfil de josephc0917
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運動前香蕉一根 今天遲到20分 開會開太晚 摃鈴深蹲 被加到50公斤 50下 眼冒金星了 拿壼鈴弓箭步來回走 10公斤壺鈴單腳蹲接著上跆15下 兩腳各五組 只作三個動作 一樣賽百味 無糖豆漿😅😅😭
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, 25 novembro 2020:
827 kcal
Líp: 30,59g | Prot: 44,29g | Carbs : 98,75g.
Almoço:
芝士蛋糕.
Jantar:
香蕉, 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉.
mais...
3477 kcal
Exercício:
Apple Health - 24 horas.
mais...
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Comentários
感覺好棒，辛苦哦！
25 nov 20 por membro:
火鍋小姊姊
👍👍辛苦了
25 nov 20 por membro:
尼歐NEO
明天要瘦了👍
25 nov 20 por membro:
尼歐NEO
槓鈴50公斤，約哥把他當作是在舉個美眉，這樣哪怕是500下都不是問題。 🤣🤣🤣
25 nov 20 por membro:
莊仕優
很重乀 😅😅😅
25 nov 20 por membro:
josephc0917
約哥 你ㄧ看到老莊，不到五點就起床跟他聊天了👍
25 nov 20 por membro:
尼歐NEO
三點多就爬起來了😅
25 nov 20 por membro:
josephc0917
加油，蹲到自身体重的一倍你会更爽的😎😎
25 nov 20 por membro:
xuexue大人
大人 我教練說我至少要到體重 我虛胖啊 另外 我們班女生可以到60公斤😭
25 nov 20 por membro:
josephc0917
一倍？@大人 我空蹲就掛了，還一倍😱😱😱😱😱
25 nov 20 por membro:
尼歐NEO
大人可能是專業的 我幼幼班
25 nov 20 por membro:
josephc0917
比如60kg体重，你就可以蹲60*1，相当于自身体重嘛，重训久了慢慢就会达到的
25 nov 20 por membro:
xuexue大人
我90😭😭😭
25 nov 20 por membro:
josephc0917
🤣🤣🤣🤣你会变强悍的
26 nov 20 por membro:
xuexue大人
我的脂肪強悍😅
26 nov 20 por membro:
josephc0917
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