|
bukti nyata makan apa aja ttpturun😂😋 asal secukupnyaa
|
1205 kcal
|
Líp: 35,37g | Prot: 67,01g | Carbs : 156,53g.
Pequeno Almoço: Ceker, Tempe Goreng, Ikan Asin, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Jantar: Ikan Asin, Pepaya, Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kue Beras, Pepaya, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang. mais...
|
|
1493 kcal
|
Exercício:
Cardio - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
q ga selalu makan di bawah bmr yg jelas cuma defisit kalori. krn q bikin trick bohongin fs. mksdnya apapun yg q makan hanya melebihkan gram pd inputan makanan yg q makan. q olga seminggu 6 kali libur cm di hari minggu dan tidur bener2 8 jam per hari. q makan apa aja cemilan yg q suka. hanya aja sebatas makan secupkupnya.
25 nov 20 por membro: amellia agari
|
q makan cm 2 x sehari. krn q nyari diet yg cocok sm kondisi tubuh q.
25 nov 20 por membro: amellia agari
|
konsumsi kalori perhari q 1500
25 nov 20 por membro: amellia agari
|
q ga bs makan 3x sehari 1500 dibagi 3. krn kegiatan q drmh banyak jd ekstra kalo makan pagi harus ful. makanya 1500 di bagi 2 makan pagi n sore aja.
25 nov 20 por membro: amellia agari
|
q ngerasa ini berhasil buat tubuhku. belum tentu di kalian cocok ya....
25 nov 20 por membro: amellia agari
|
mksudnya d bohongin gmna kak??
25 nov 20 por membro: Sanmingzhi_
|
@sanming misal q makan nasi 100 gr q lebihin 150 gr. gitu
25 nov 20 por membro: amellia agari
|
masih makan yang brbahan dasar tepung ga kak?
25 nov 20 por membro: Ameliayolanda
|
@ameliayolanda ia say q suka makan donat, roti, biskuit, bagel permen coklat dll deh hehehe.. hanya aja ga berlebihan ky dulu yg makan tuh bener2 sampe kenyang.
25 nov 20 por membro: amellia agari
|
apa aja yg mw q makan ga ada pantangan lg. INTINYA SECUKUPNYA AJA.
25 nov 20 por membro: amellia agari
|
q jg makan ikan goreng lauk pauk yg di goreng tp q makan setengah ato seporsi aja. kalo numis cukup sdm aja minyaknya sekedar numis bawang
25 nov 20 por membro: amellia agari
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amellia agari
|