Jornal de fatmadiyette, 26 nov 20

ben de böyle bir ruh halinde başlamıştım, kaç gün sürdüreceğimi bilmeden başladım. ne yapabilirsem kardır dedim. bi yerden başlayın. üstüne kısa egzersizler ekleyin, yavaş yavaş artırın. bi yerden sonra vücudunuz da alışacak. yapabilirsiniz 🙏 

Ben de öyle bir başlangıç yapayım dedim ve inşallah olur 🙏🏻 Sizi de çok tebrik ederim 

olur olur merak etmeyin. ben alıp vermeler yüzünden toplamda sizin kilonuzdan daha fazla kilo vermişimdir. 

teşekkürler ☺️ 

Fatma if yap bence hem çalışma hayatına da uygun, 16/8 ya 18/6 low carbla beraber 

abla ezikmisn Nesin koy kafana yap işte bu kadar basit yemicen yemek 

Bende aynı şekilde hiç vermicem gibi 12334678 bin defa basladim🙈 veremiyorum diye vazgectim kilo haneme ekledikçe ekledim ama şimdi yaklaşık 1 haftadır ketojenik beslenmeye asıldım giden kilo dört buçuk sporda eklesem süper olacakta eh iste buna da şükür bence biryerden başlayın kesinlikle devamı geliyor  

Ozlemaries evet if yapmayı düşünüyorum bu sefer de bunu deneyeyim bakalım  

Siskosun_iste 1 hafta da 4 kilo mu inanılmaz yaaa tebrik ederim inşallah devam ettirebilrsin bu iradeyle 👏🏻👏🏻 Başlangıçta verilen kilolar çok iyi fakat bi süre sonra kilo verme yavaşladığında insan demoralize oluyor  

Teşekkür ederim 🙏 artık başladım ve alıştım devam etmek zorundayım üstelik çok yüksek kilolara ulaştım sağlıgim için vermeliyim görüntü kısmını geçtim artık çok zorlaniyorum artık işlerimi yapmaya üşeniyorum bu gidiş gidiş değildi ve dur dedim 🤗 sende başla ve bırakma if ile beraber ilerliyorum çok rahatım açlık hissim kayboldu😇👌