Jornal de Joan Seyffert, 26 nov 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2020

103 kg Perdidos até agora: 2 kg . Ainda faltam: 43 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 26 novembro 2020:

1082 kcal

Líp: 68,09g | Prot: 38,27g | Carbs : 99,94g. Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: I&J Hake Fillet, Fried Breaded or Battered Yellow or Green Summer Squash. Jantar: Steri Stumpie Low Fat Toffee Caramel Flavoured Milk. mais...

2575 kcal

Exercício: walking - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 1,0 kg por Semana

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