Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2020
|
92,3 kg
Perdidos até agora: 57,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1006 kcal
|
Líp: 36,07g | Prot: 84,59g | Carbs : 84,66g.
Pequeno Almoço: Jumbo Halva Jam Bosvruchten, Melkan Magere Franse Kwark. Almoço: Gekookt Ei, Oké Magere Kwark, Bolletje Schuddebuikjes, Vanille Ijs, Duyvis Unsalted Nutmix Walnut. Jantar: Mayonaise, Remia Tomaten Ketchup, AH Magere Varkens Shoarma, AH Magere Kwark, AH Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Remia Fritessaus 5% Vet, AH Gesneden Uien. mais...
|
|
3121 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
hoolie sjips!!!! ik zie dat je al heeeeel veel bent afgevallen.... hoe heb je dat gedaan? diep respect🌺🌺
26 nov 20 por membro: dame0165
|
Goedemorgen....
Dank je wel 😊
Eigenlijk was het allemaal niet zo moeilijk...
Het betreft doorzettingsvermogen en wil.
Ik ben begonnen met het bewust eten en drinken.
Dus regelmatig eten en drinken met bewuste keuzes, ik koos voor twee glazen water voor iedere maaltijd en minder koolhydraten.
Ontbijt en lunch vervang ik door kwark met fruit noten en een bolletje vanille-ijs. Het diner eet ik gewoon mee met mijn gezin. Ik sla natuurlijk een lekker stuk vla zeker niet af, als je jezelf niets gunt is het niet vol te houden!
Daarnaast ben ik gaan wandelen iedere dag zeker een uur, goed doorlopen. Dit doe ik overigens nog steeds en is goed vol te houden.
Ik was 65kg afgevallen en ben in de tussen tijd erbij gaan sporten dus door spieropbouw werd ik weer zwaarder maar de cm werden minder.
Voor nu houd ik het bij en gaat het goed.
De knop gaat vanzelf om en dan kies je gewoon bewuster dus nu gaat het vanzelf.🤗
30 nov 20 por membro: Cindysnijder
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cindysnijder
|