|
Yesss!!! Zou ik binnenkort dan toch echt onder die 80 komen te zitten? 🙃😍😁
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Líp: 32,53g | Prot: 81,17g | Carbs : 181,22g.
Pequeno Almoço: Van Gilse Mini Suikerklontje, Koffie. Almoço: Passievrucht, De Ruijter Witte Vlokken, Blue Band Goede Start, AH Runderrookvlees Licht Gezouten, AH Kiemgroenten Pittig, Wasa Cracker Sesam, AH Kipfilet Gerookt, AH Alfalfa, AH Granaatappel Pitjes, AH Basic Zuivelspread Naturel, AH Stevig Meergranen Brood. Jantar: Chaudfontaine Fusion, SPA Touch of Grapefruit, Perfectly Pure Kokosolie, Bon Coco Kokosmelk Light, Koh Thai Rode Curry Pasta, Planet Deli Mini Garlic and Coriander Naan, Witte Rijst, AH Bieflap, AH Taugé , AH Thaise Roerbakmix. Snacks/Outros: Rode Tafelwijn. mais...
|
|
2595 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Conduzir - 1 hora e 5 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|