Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2020
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89,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Líp: 79,65g | Prot: 143,24g | Carbs : 103,39g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão de Açúcar Pão Italiano Integral, Ovo. Almoço: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite Extra Virgem, Contra-filé, Wickbold Pão Integral. Jantar: Sadia Queijo Prato, Wessel Hambúrguer de Fraldinha. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mais...
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2616 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcos Eduardo6l6
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