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perlahan tapi pasti, konsisten dan yg pastinya bisa dijadikan lifestyle.. semangat my body ❤️
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62,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Líp: 39,84g | Prot: 76,99g | Carbs : 172,22g.
Pequeno Almoço: Prochiz Cheddar Cheese, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, ABC Saus Sambal , Kepala Djenggot Teh Hijau, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Margarine, Onions , Barco Coconut Cooking Oil, Carrots, Scrambled Egg , Nasi Putih, Alfamart Nasi Merah, Coffee. Jantar: Oatbits Oatbits, Myprotein Impact Whey Isolate. Snacks/Outros: Melilea Susu Kedelai, Cinnamon , Honey . mais...
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1596 kcal
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Exercício:
Pilates - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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