Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2020
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60,7 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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849 kcal
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Líp: 14,48g | Prot: 69,87g | Carbs : 113,80g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Roti Gandum, Telur. Almoço: Kemangi, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Outros: Buah Pir, Buah Pir. mais...
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1625 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pejuang 55kg
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