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2201 kcal
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Líp: 43,28g | Prot: 145,89g | Carbs : 309,53g.
Pequeno Almoço: Power System Protein Bar Dark Chocolate. Almoço: Green Olives, Wasabi Root , Hofer Soja Sauce , S-Budget Riesengarnelen, Salmon Sushi, Cucumber Maki, Salmon Maki. Jantar: Rice Bread, Hütthaler Putenschinken, Low Fat Milk, Foodspring Whey Protein Karamell. Snacks/Outros: Apple, Coffee, Felber Marzipankipferl, Watermelon. mais...
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2859 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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