|
Pola diet saya semaunya dan super duper santai. Belakangan ini lagi kurang selera makan, dan sedang memanfaatkan kondisi. Salah ga sih? haha. Tetep makan, tapi paling banter 2 kali sehari, segalanya setengah porsi.
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
946 kcal
|
Líp: 30,47g | Prot: 47,36g | Carbs : 120,82g.
Pequeno Almoço: Truffles, Dancow Fortigro Vanilla, White Bread . Almoço: Tempeh (Cooked) , Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), White Rice. Jantar: Latte Coffee. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|