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1700 kcal
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Líp: 43,56g | Prot: 109,60g | Carbs : 223,87g.
Pequeno Almoço: Domates Sosu (Konservelenmiş), Ünallor, Carrefourhindi, Haşlanmış Yumurta, Kölemen. Almoço: Muz, Pınarproteinfıstık, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt. Jantar: Sığır Eti Köftesi, Ünallor, Kölemen, Kemik sulu mercimek çorbası. Snacks/Outros: Arohahurma, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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1325 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Eine interessante Mischung 👍
28 nov 20 por membro: CCM74
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Ich weiß manchmal nicht, was ich wirklich essen sollte ☺
29 nov 20 por membro: cecellia1
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Geht mir und auch vielen nicht anders , kannst also beruhigt sein 😉
29 nov 20 por membro: CCM74
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wenn du nicht weißt was du Essen sollst empfehle ich die Videos von David Lengauer der hat einige geile Fitnessgerechte Rezepte 👍
29 nov 20 por membro: Baronel
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danke schön 😇 ich habe einbisschl zugesehen und finde es sehr hilfreich
30 nov 20 por membro: cecellia1
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