Estou naqueles dias não sei se é por isso que meu peso subiu,essa semana também não fiz minha bicicleta ergométrica, estou muito pra baixo e esse aumento de peso me desmotiva estou lutando pra não desistir mais está sendo muito difícil,tenho ansiedade e compulsão alimentar fiz alguns exames estou esperando o resultado para começar o acompanhamento com o endocrinologista, mas sinceramente estou muito cansada dessa luta constante😓😓
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106 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 38 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1248 kcal
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Líp: 33,64g | Prot: 77,85g | Carbs : 157,82g.
Pequeno Almoço: Quatá Leite Desnatado , In Natura Shake Zero. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Legumes Refogados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), In Natura Sopa de Frango com Legumes. Snacks/Outros: Pão com Manteiga, Piraquê Biscoito Recheado Chocolate, Pêssego. mais...
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2860 kcal
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Exercício:
HIIT - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Tenha paciência! o resultado vem com o tempo! Realmente é difícil mudar hábitos, mas com o tempo seu organismo vai se acostumando e verá os resultados no corpo e na saúde! Persista, você só terá a ganhar! 💪
30 nov 20 por membro: Nis Nobrega
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30 nov 20 por membro: dayanasilvapinheiro
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No meu caso... uma semana antes de menstruar a balança aumenta quase dois quilos. No terceiro dia da mestruação tudo volta ao normal. Dica... Não se pede neste período!
30 nov 20 por membro: MillaSariev
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Não desiste, guria! Pega teus exames, leva no endócrino, às vezes pode ter aí alguma disfunção... se a compulsão alimentar está demais, procura uma terapia, combate na origem essa ansiedade. Ou se precisar mastigar algo procura alternativas que não atrapalhem na dieta... tu consegue! :)
30 nov 20 por membro: suzana.cristina
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Amig não é intestino preso?
30 nov 20 por membro: gabietheo
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Não desanime! Estou como você! Acabei de descobrir que estou com gordura no fígado e gastrite. Não desista! Aos poucos chegamos lá! Fé em Deus e disciplina! Um dia de cada vez!
30 nov 20 por membro: 20_off_mr
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Dayana, primeiro vc tem que ver a questão da sua saúde, fazer exames solicitados por profissional na área. Depois focar no resultado e buscar o que vc quer. O qto vc quer emagrecer? O qto vc gosta de vc? Quantifique o que vc quer para vc. Emagrecer não é fácil. Desistir é mais fácil. O qto vc é forte e capaz? Eu repito todos os dias comigo: eu consigo, eu sou capaz, eu mereço. Espero ter te ajudado. Força 💪💪💪💪💪😘🙂🙂. Já nascemos vencedores!!!!
30 nov 20 por membro: Regina Corrieri
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Dayana não desista de você!!! É um dia de cada vez. Se comeu demais agora, capricha na próxima refeição. Mas não desiste!!! Força garota.
30 nov 20 por membro: Alexflori
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Força Dayana !!! Estamos aqui pra se ajudar!
30 nov 20 por membro: Evandro Simões
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Oi Dayana!! Não desanima!! É assim mesmo!! Muita gente vivencia a mesma situação sua!! Eu me encontrei na Dieta Cetogênica, porque duas semanas depois de iniciar, já percebi uma grande diminuição da compulsão!! Isso me ajuda demais!! O FatSecret também está me ajudando muito!! Registro tudo que eu como e bebo, para ter consciência da minha alimentação. Atividade física regular também é fundamental!! Siga em frente!! Você não está sozinha!!!🤗🤗🤗🤗
30 nov 20 por membro: Valéria Cristina2020
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um dia de cada vez! e infelizmente não tem milagre e começar a fazer uma alimentação equilibrada e na quantidade correta associada a exercícios. já pesei 103kg, e tem dias que me achava gostosa e dias que me achava horripilante. estou na luta ainda pesei hj 95kg. Força Dayana, você consegue. E se para vc conseguir precisar buscar ajuda de psicólogo, nutri ou personal faça sim. A saúde vem em primeiro lugar!
30 nov 20 por membro: aniarabell
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Meu peso aumenta 2kg durante o período menstrual. Depois some. É inchaço. Pare de se pesar 3 dias antes de menstruar e espere mais 3 dias depois que acabar pra se pesar de novo. Beba bastante água e evite doces nesse período, alimentos com sal também pois incham a gente já incha no período menstrual. Fique tranquila!
30 nov 20 por membro: JessJulio
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quando estou menstruada a balança sobe 3 pontos.
30 nov 20 por membro: holanda01
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É o estrogênio, ele faz seu corpo armazenar nutrientes e reter líquido. ontem foi meu último dia do período e estava 1.5 kg mais pesada, hoje voltou ao normal
30 nov 20 por membro: beatriz.field
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Dayana, não se desmotive, eu sei que vc no fundo sabe do inchaço que esses dias causa. Do mais, manter o foco é difícil mesmo, senão todo mundo teria um físico estético, não se importe com a balança, olhe no espelho se os resultados são mais satisfatórios do que quando você começou pra se motivar, a balança engana.
30 nov 20 por membro: mr.vini
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calma não desiste que um endocrinologista é excelente
01 dez 20 por membro: aniarabell
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Muito obrigado a cada um de vcs que estão me apoiando,com certeza fez muita diferença no meu ânimo vou continuar firme e forte tentando não cair mais quando cair levantar a cabeça e continuar pq sei que dá mesma forma que não está sendo fácil pra mim quem alcançou seu objetivo também percorreu um longo e difícil caminho todos somos vencedores rumo aos 68kg.😊😀
01 dez 20 por membro: dayanasilvapinheiro
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Oh minha amiga, vim trazer meu abraço, te dizer de perto do coração: tá tudo bem! Sabe... Tem horas que só enxergamos aonde queremos chegar... Usamos nosso mais profundo desejo só pra almejar o alvo aonde justamente merecemos estar, mas ao fazer isso deslocamos muito nossa energia para o futuro, que ainda virá ocorrer. Às vezes mais lento que gostaríamos. E por isso repito: tá tudo bem! Cê já tá a caminho, tá aprendendo contigo as lições todas que serão duas ferramentas de superação pessoal, de conquistas, de realização. Cada dia um novo dia, a chance que queremos mais uma vez! Um beijo no seu coração. Conte comigo!!! ❤️
01 dez 20 por membro: leovalesi
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02 dez 20 por membro: Nis Nobrega
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02 dez 20 por membro: dayanasilvapinheiro
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