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01 dez 20
Jornal de Grayowl, 01 dez 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2020
117 kg
Perdidos até agora:
13 kg
.
Ainda faltam:
17 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 01 dezembro 2020:
955 kcal
Líp: 13,28g | Prot: 47,78g | Carbs : 164,06g.
Almoço:
Oatmeal.
Jantar:
Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Beef and Potatoes (Mixture), White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked) .
Snacks/Outros:
Oranges , Bananas .
mais...
2846 kcal
Exercício:
Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos.
mais...
peso estável
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