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아침 프로틴팬케잌
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1191 kcal
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Líp: 20,74g | Prot: 97,16g | Carbs : 176,79g.
Pequeno Almoço: 사과 (껍질 제외), 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 달걀, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 벌취 벤더스 16g 프로틴팬케이크. Almoço: 포메인 베트남 쌀국수. Jantar: 대추토마토, 허닭 프레시업 슬라이스 닭가슴살, 풀무원 한입 국산콩 생나또. Snacks/Outros: 단감, 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 샤인머스캣, 무, 아몬드, Quest Nutrition 더블 초콜릿 청크. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Costura - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 29 minutos, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
01 dez 20 por membro: chameseul
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이슬님 ~일반 팬케이크 생각하시면 못 드실듯해요 계란이랑 아브 섞었는데도 식감이 딱딱하고 냄새도 좀 요상했어요 나머지 어찌 처리할까 고민중에요^^;
01 dez 20 por membro: 연두빛모아 J
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아마도 진짜단백질 인가부네요^^진짜팬케잌같으면 오히려 칼로리가 높거나 했을듯요 ^^;; 후기감사합니다^^
02 dez 20 por membro: chameseul
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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