|
|
1540 kcal
|
Líp: 59,67g | Prot: 76,77g | Carbs : 190,18g.
Pequeno Almoço: Эвалар Семена Льна, Изюм (без Косточек), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Eco Botanica Зефир, Сыр Маасдам, Вареное Яйцо. Almoço: Хлеб Черный, Щи с Мясом. Jantar: Молоко, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Телятины Паровые. Snacks/Outros: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Фундук Фундук, Хурма, Epica Йогурт Гранат-Малина. mais...
|
|
2137 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|